一天只睡5.5小時 當心1年胖5.7公斤美國最新研究顯示，民眾若每天只睡5個半小居酒屋時，身體代謝力會下降8％，一年可能會增胖約5.7公斤。醫師表示，醫界已知人們小額信貸睡得少，提高食欲的「飢餓素」會上升、易發胖，新研究又再發現睡得少會降低代室內裝潢謝力，建議民眾每天應至少要睡滿6至8小時。經絡拳分析導致發胖的主因是：生長整合負債激素分泌不足。生長激素簡稱HGH，主要作用是促進骨骼及肌肉的生長，同時也加好房網速體內脂肪的燃燒。HGH的分泌量會隨著年齡的增長而下降，到30歲以後便迅速下禮服降，所以越接近中年，體態越臃腫，身材不易保持，甚至變形。即使是保持20歲時花蓮民宿的飲食習慣，體重仍難保持標準。HGH只有夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘ARMANI以後分泌量最旺盛。分享給夜貓族


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